「妊活の体づくり」の記事一覧 | 妊活のハッピーブレッシング

妊活の体づくり

生理周期28日でもホルモンバランスが乱れてることってあるの?

生理周期が28日でもホルモンが乱れていることがあります。正常と思われる生理サイクルで起こり得る不妊の原因や基礎体温のチェック方法、生理周期と女性ホルモンの関係、不妊検査について詳しくまとめましたので参考にしてくださいね。
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基礎体温表につける記号の意味

基礎体温表をつけるときに、生理期間や性交日などの決まった項目には記号が用意されています。ここでは記号の意味や基礎体温表の書き方について詳しくまとめています。普通の体温と基礎体温の違いや基礎体温からわかること、グラフの見方なども参考にしてください。
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妊娠しやすいサプリメントなど存在しない?妊活サプリの選び方

妊活サプリメントは妊娠に向けた体づくりと今の自分に必要な栄養を知っているからこそ選べます。妊活サプリメントを選ぶポイントや効率的な摂取方法、食事だけでは不足しやすい妊活中の栄養素についてまとめました。健康な体づくりにおすすめのサプリメントが分かります。
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アルギニンが男性だけじゃなく女性ホルモンにも良い理由

アルギニンはホルモンの分泌に深く関係しているアミノ酸の一つです。アルギニンの働きや効果、アルギンを多く含む食品について詳しく紹介しています。
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基礎体温がガタガタする原因は?グラフで読み取る体のサイン

妊活をするうえで大切なのは、基礎体温をグラフで管理すること。基礎体温の変化を見れば、妊娠しやすい「正しい時期」がわかるのです。こうして基礎体温を測っていくなかで、「ガタガタ」なグラフを見て悩んでいませんか?この記事では、なぜ基礎体温がガタガタするのか、あなたの体はどんな状態なのかを説明していきます。安心して妊活するためにもぜひ参考にしてみてくださいね。
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妊活中に選ばれているおやつ調査の結果

現在妊活中の女性227人を対象に、妊活中の「おやつ」に関するアンケートを実施いたしました。アンケートの結果、妊活中のおやつに関して気をつけていること、どのようなおやつを摂取しているか、気をつけていない方の理由や、おやつの選び方、購入価格など...
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妊活とコレステロールの意外な関係

コレステロールってあまり体に良くないイメージですが、実は妊活女性に必須の栄養素なんです。書籍『卵子の老化に負けない「妊娠体質」に変わる栄養セラピー』を参考に、コレステロールと卵子の研究結果や、上手な脂質(油やコレステロール)の摂り方についてまとめています。
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ビタミンAの妊娠中・妊活中の摂取について

ビタミンAの働きや妊活との関係から必要摂取量や過剰摂取にならないために上手に補う方法など詳しく紹介しています。ビタミンAの効率的な摂り方や各社ビタミンAサプリの比較も参考にしてください。
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【妊活レシピ】れんこんと鶏肉の甘酢生姜炒め

赤ちゃんを迎えるためには温かい体をしっかり作っておくことが大切。 今が旬のれんこんはポリフェノールの1種であるタンニンやビタミンC、カリウムなど、健康によい成分がたくさん含まれています。 温め食材をたっぷり使った、簡単で美味しい...
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妊活中の食事・食材のアンケートの気になる結果は?

妊活女性300人を対象に妊活中の食生活についてアンケートを実施しました。妊活中の食事で気をつけていることは?皆が選んでいる妊活食材は?足りていないと思う栄養素が補えるサプリメントも紹介しています。